眼睛是人体一个非常重要的器官，当眼睛出现问题时，会给日常生活带来极大的不便，影响正常的事物，也容易引起眼睛干痒痛，所以我们必须掌握正确的眼睛保护常识，在日常生活中防止各种眼疾的出现，才能更好地保护患者的视觉功能。

        那么，你需要什么样的常识来保护你的眼睛呢？

        1.俯瞰

        在日常生活中，学习和工作都不应该长时间使用眼睛。每隔30分钟就应该让眼睛休息，看得很远，这样眼睛才能完全放松，缓解眼睛肌肉的紧张和痉挛，有助于保护眼睛。

        2.注意眼运动

        如果你想保护眼睛，你可以做眼运动，使眼睛周围的血液流动顺畅，缓解眼睛肌肉的痉挛。此外，它还可以持续转动眼睛，增加血液灌流量，促进眼睛的新陈代谢，多吃坚果以增强眼睛的肌肉活动，减少眼睛疲劳的症状。

        3.多吃些保护眼睛的食物

        保护眼睛也可以从日常饮食中进行，多吃一些保护眼睛的食物，如维生素，可以维持正常的上皮组织代谢，防止出现干眼症和角膜软化症，多吃蔬菜和水果，这一切都能保护眼睛。

        4.不要在昏暗的光线下看书

        为了保护眼睛，你应该避免在光线太暗的时候使用眼睛，长时间使用暗光会对眼睛造成损害，晚上关灯后尽量不玩手机。还有很多人喜欢躺下看书，长时间的不良姿势很容易加重眼睛的负担，也容易导致斜视。

        5.不要经常点滴眼药水

        为了保护眼睛，许多上班族和在校学生喜欢点眼药水，其实定期滴眼药水很容易造成眼睛损伤，一开始眼睛可能感觉很舒服，但长期使用会导致高眼压和视神经萎缩，严重的情况也容易导致视力损害。

        6.不要使用劣质太阳镜

        为了避免眼睛直射阳光，许多人会选择戴太阳镜来阻挡紫外线，但必须选择高质量的太阳镜来阻挡紫外线。如果你使用劣质太阳镜，不仅不会阻挡紫外线，而且很容易造成大量光线进入眼睛，造成眼睛损伤。

        我们必须掌握各种保护眼睛的常识，做眼操，使眼睛充分运动，缓解眼睛周围肌肉的痉挛，适当地休息。除了日常工作和生活外，还要注意眼睛的健康，并定期到医院检查眼底。